Hola a tod@s,

¿Cómo estáis?

 Este post está dedicado a quien tiene dolor en el cuerpo, que al final siempre es un dolor también del alma…ya que mente y cuerpo están en relación entre ellos.

 “El dolor de espalda no está relacionado con la escoliosis; se trata de un problema muy difuso en la población general”.

Cuando se han descartado posibles causas orgánicas de dolor, esta es la respuesta más frecuente que te puede dar un buen profesional de columna si no hay ninguna causa física que está produciendo el dolor. Un traumatólogo no puede ayudarte para el dolor, ni te operará por esta razón. Tal vez, te podrá aconsejar que hagas Pilates o tomes masajes o sesiones de calor. Es posible que así se calme y se te alivie.

Ahora bien, el tema del dolor me parece muy interesante por cómo ha cambiado durante el tiempo la manera de enfrentarse a él.

En la era de los analgésicos nos hemos acostumbrado a vivir con menos dolor por una parte, porque lo podemos controlar; gracias a estos avances, la medicina ha logrado mejorar. Sin embargo, el dolor de hoy ahora nos asusta.

 Joanna Bourke afirma que durante siglos, el dolor era una voz que revelaba cosas de la persona. “El dolor hablaba de todo el ser enfermo y tenía sentido y a veces trascendencia. Para algunos era un modo de hablar con Dios o incluso un pasaporte a la eternidad” (26/1/2012, la Contra de la Vanguardia)

¿Cómo es tu dolor?

Estoy realmente interesada en qué puedas compartir tu experiencia, escribiendo de él como si fuera un personaje con una vida propia. Puede ser que escribiendo un diario sobre de él pueda entenderlo un poco más. Tal vez pueden ser dibujos, canciones o una música para expresarlo.

 A veces, el dolor es como un pinchazo, una contractura extensa; hay personas que sienten de tener la espalda como si fuera llena de moretones, a veces son como calambres, descargas eléctricas.

Cada uno tiene su dolor; nunca el dolor de uno se parece al del otro aunque puede ser parecida su localización.

Es una voz del cuerpo y algo quiere comunicar. Silenciarlo no es la manera mejor para que se vaya y a veces  tampoco es posible.

El cuerpo nos habla y tiene su lógica.

Para escuchar hay que estar atento a las sensaciones corporales y ser un poco curioso sobre ti mismo. Pero por eso hay que tomarte un tiempo. Cerrar los ojos, por ejemplo; estar en silencio, crear uno espacio para estar contigo.

Confía en tu propia capacidad para sacar un sentido a lo que este dolor esté comunicando.

Para ir más a fondo, te puede ayudar que alguien más escuche tu conversación sobre el dolor y juntos podáis entender su significado. Como una voz que habla en otro idioma. Tal vez puedes hablar con un psicólogo sobre tu dolor, si eso es intenso y no hay manera de entenderlo solo.

Ahora bien, el dolor es una respuesta que se autogenera. Su presencia aumenta la contractura muscular y te fuerza a hacer algo porque sólo no desaparece. Te pedirá una atención hasta que no se vaya, como un niño que se ha hecho daño.

¿Podrías ignorar su llanto? ¿No te da pena?

Entonces, ocúpate de tu dolor, como si fuera un personaje peculiar que habla un idioma que no conoces. Dale cariño porque está hablando contigo y con quién está dispuesto a escucharlo.

 Te deseo que tu trabajo de escucha del dolor te sea revelador.

Con cariño,

Elisabetta

Ciao a tutti,

Come state?

Questo post è dedicato a coloro che provano dolore nel corpo, che alla fine è sempre un dolore anche nell’anima  dato che mente e corpo sono in relazione. “Il mal di schiena non è correlato alla scoliosi, è un problema molto diffuso nella popolazione generale”. Questa è la risposta più frequente che vi puó dare un buon professionista che si occupa di colonna verterbale, avendo escluso qualsiasi causa fisica del dolore. Un chirurgo ortopedico non può fare molto per il dolore,  e non si opera per questo motivo. Forse ti potrá consigliare di fare Pilates o massaggi o periodi di calore.E se sei fortunato, si puó anche calmare ed alleviare il tuo dolore.

Tuttavia, mi sembra molto interessante come sia cambiata nel corso del tempo la questione del dolore. Nell’era attuale di antidolorifici, abbiamo imparato a vivere con meno dolore; infatti, grazie a questi progressi, la medicina è  migliorata. Tuttavia, il dolore adesso ci spaventa.

Joanna Bourke dice che per secoli il dolore era una voce che rivelava qualcosa della persona. “Il dolore parlava di tutta la persona e aveva un senso, talvolta, la trascendenza. Per alcuni era un modo di parlare con Dio o anche un passaporto per l’eternità”.

Come è il tuo dolore?

Mi interessa molto che possa condividere la tua esperienza scrivendo del dolor come si trattasse di un personaggio con una vita propria. Può darsi che scrivere un diario su di lui può aiutarti a capirlo un po’ di più. Forse puoi disegnarlo, o cantarlo o creare una musica per esprimerlo.

A volte il dolore è come un pizzicotto, una forte contrazione; a volte la persona  sente di avere la schiena come se fosse contusa, a volte come se fossa percossa da crampi, scosse elettriche. Quando arriva? Quanto dura? Come va via? Come torna?

Ciascuno ha il proprio dolore, mai un dolore di uno é uguale a quello di un altro, anche se le posizioni possono essere simili.

È una voce del corpo e  desidera comunicare. Il corpo parla e quello che dice ha un senso.

Per ascoltarlo è necessario prestare attenzione alle sensazioni corporee ed essere un po’ curioso su di sé. Inoltre, è  anche necessario prendersi un po ‘di tempo. Chiudere gli occhi, ad esempio, tacere, creare uno spazio per stare con se stessi.

Fidatevi della tua capacità di trovare un senso a ciò che questo dolore sta comunicando. Per andare oltre, si può chiedere a qualcun altro di ascoltare la conversazione personale con il proprio dolore e insieme capirne il suo significato. Come una voce che parla in un’altra lingua. Puoi parlare con uno psicologo/psicoterapeuta specializzato a leggere questo linguaggio, se il tuo dolore  è intenso e non ce la fai a capirlo da solo.

Ora il dolore è una risposta che si autogenera in un circolo. La sua presenza aumenta la contrazione muscolare e ti costringe a fare qualcosa perché altrimenti non va via solo. Attirerá la tua attenzione finché non se andrá,  come un bambino che sta male.

Può ignorarne le sue lacrime? Non ti fa pena? Prendersi cura del proprio dolore, come un personaggio eccentrico che parla una lingua che non si capisce all’inizio. Dargli attenzione, perché sta parlando con te e con chiunque sia disposto ad ascoltarlo.

Mi auguro che il tuo lavoro di ascolto del dolore possa essere rivelatore!

Hello everybody,

How are you?

 This post is dedicated to those who experience pain in their body, which in the end is always a pain in the soul as mind and body are related.

“Back pain is not always related to scoliosis, it is a widespread problem in the general population.” This is the most common answer a good professional, specialist in vertebral column, can give you after having ruled out any physical cause of pain. An orthopedic surgeon cannot do much for pain because it is not a good reason to operate. Perhaps you can be recommended to practice Pilates or have a massage or heat treatment.  And if you’re lucky, you can also manage to soothe and relieve your pain.

However, it seems very interesting how the pain issue has changed over time. In the present era of painkillers, we have learned to live with less pain, because, thanks to progress, medicine has improved. However, pain frightens us now.

Joanna Bourke says that for centuries in the past, pain was a voice revealing something of the person. “Pain was about the whole person and it sometimes meant transcendence. For some people it was a way of talking with God or even a passport to eternity”.

How is your pain?

I’m very interested if you want to share your experience by writing about your pain as if it were a character with a life of its own. Maybe writing a diary about it can help you understand a bit more. Maybe you can draw or sing or create music to express it.

Sometimes pain is like a pinch, a strong contraction, sometimes the person feels his back as if bruised, or as if struck by cramps , electric shock.

When does it arrive? How long does it last?

How’s it going away?

How does it come back?

Each of us has his own pain; never a pain of an individual is equal to the one of somebody else, even if it is located in the same place. It is a voice of the body and wants to communicate. The body speaks and what it says makes sense.

In order to listen to it you have to pay attention to your bodily sensations and be a little inquisitive about it. Furthermore, it is also necessary to take some time: closing your eyes, for example, being silent, creating a secret corner to be with yourself.

Trust in your ability to find a sense of what this pain is communicating. To go further, you can ask someone else to listen to your personal conversation with your grief and together try to understand its meaning. It is like a voice speaking another language.

You can talk to a psychologist / psychotherapist specialized in decoding this language, if your pain is intense and you cannot do much about understanding it on your own.

Now pain is a response that generates itself in a circular movement. Its presence increases muscle contraction and forces you to do something because otherwise it doesn’t go away. It will attract your attention until it disappears, like a child who is crying. Can  you ignore  his tears? Don’t you feel sorry?

Take care of your pain, as it were an eccentric person who speaks a language you  do not understand at first.  Pay it attention, because it is talking with you and with anyone who is willing to listen to it. I hope your job listening to pain can be revealing!

¡Os deseo una feliz Navidad a todos!

I wish you a Merry Christmas!

Elisabetta

Árboles  

 ¡Hola a todos!

 Dedico este post navideño a todos, chicos con corsé, operados, adultos y jóvenes sin escoliosis.

El tema es una vez más el sentir, sentir el propio cuerpo, saber más e intentaré sugerir imágenes, despertar curiosidades…

El tronco de los árboles me sugiere el tronco de los hombres, su espalda;  las ramas su cabeza; las raíces sus pies.

Los troncos de los árboles grandes son rectos y fuertes, pero no son flexibles, mientras que los finos  y torcidos pueden encontrar su fuerza en la flexibilidad y el viento no los rompe, sí los puede doblar, tal vez.

También me parece sugerente una imagine de la película Pina (coreógrafa y bailadora alemana Pina Bausch) (0.42′): dos mujeres se encuentran, la primera lleva a un hombre cargándolo en su espalda mientras la otra  camina con un árbol detrás de la espalda.

 http://www.youtube.com/watch?v=LGKzXUWAjnI

La primera mujer expresa un tipo de relación de forma simbólica y se conecta con la ayuda, el arrastre, la  carga, la responsabilidad. El andar es lento y laborioso. La segunda  tiene que ver con el estar alineado, centrado, con el contacto consigo mismo, con la verdadera naturaleza de cada uno. El movimiento es libre y rápido.

A menudo se dice que la escoliosis puede causar un problema estético, de apariencia y que el adolescente puede sufrir por su imagen corporal, que no es la deseada.  Pero si  vamos más allá de la imagen del cuerpo tal y como aparece a los demás, ¿Cuál es la sensación de nuestro cuerpo cuando se asume una postura inclinada, curvada?

¿Cuál es la sensación de nuestras costillas? ¿Qué efecto tiene la postura sobre la respiración?

¿Cuál es la sensación de dejar caer la cabeza hacia adelante, por ejemplo?

 ¿Cómo se puede ver el mundo cuando la mirada se reduce y se limita la perspectiva del exterior?

 ¿Cómo cambia cuando se pone la cabeza recta y podemos ver al otro (Enrique Gómez Blanco)?

 Incluso en el lenguaje coloquial, caminar erguidos adquiere una connotación de una forma valiente de hacer frente a la realidad, de ser capaz de enfrentarse sin miedo, y de hacer frente a los demás, …

Esta reflexión no quiere ser una comparación simplista de posturas físicas y características psicológicas, cada uno encontrará un sentido a su posición sólo si se detiene, escucha su respiración, siente su corazón.

 Experimentando diferentes posturas, exagerándolas, minimizándolas, acelerándolas y ralentizándolas, puedes llegar a entender algo más sobre de ti. Y lo que una persona siente como sumisión o carga, para  la otra puede representar una clara posición de lucha del guerrero.

 Y la verdad es sólo la que sentimos dentro de nosotros. Y esto no está escrito en este blog, y nadie te lo dirá!

¡Qué tu cuerpo sea tu mejor maestro!

 ¡Te deseo unas felices fiestas!

Alberi

Ciao a tutti!!

Questo post natalizio lo dedico a tutti voi ed anche agli alberi… Mi sembra opportuno in questo senso chiamare l’attenzione di tutti, imbustati, operati, non scoliotici.

Il tema é ancora una volta la sensazione, sentire il nostro corpo, conoscerlo di piú e  mi piacerebbe trattarlo sotto forma di suggestioni e di immagini

Il tronco degli alberi mi richiama il tronco degli uomini, il busto, la schiena; le fronde la nostra testa, le radici i nostri piedi.

Gli alberi dal tronco grande e dritto sono forti ma non flessibili mentre quelli fini dal tronco storto possono trovare la loro forza nella loro flessibilitá ed il vento non li rompe, forse li piega.

Mi sembra suggestiva un’immagine del film Pina (la coreografa ballarina tedesca Pina Bausch) (0.42′):  due donne si incrociano, la prima  trasporta sul tronco piegato un uomo e l’altra cammina con una pianta dietro la schiena. http://www.youtube.com/watch?v=LGKzXUWAjnI

La prima donna esprime a livello simbolico un tipo di relazione e si collega con il trasportare, supportare/ sopportare, caricare pesi, responsabilitá. L’andatura é lenta, faticosa. La donna sullo sfondo richiama l’essere allineati, centrati, il contatto con sé, con la vera natura di ognuno; il movimento é libero e veloce.

Spesso si afferma che la scoliosi possa generare un problema estetico, di apparenza e che l’adolescente possa soffrire per la sua immagine corporea, che non é quella desiderata. Peró andando oltre l’immagine del corpo come appare agli altri, qual é la sensazione del nostro corpo quando assume una postura piegata, incurvata?

Qual é la sensazione delle nostre costole? Che ripercussione ha sulla respirazione?

Qual é la sensazione di lasciare cadere la testa in avanti, ad esempio? Come si vede il mondo quando lo sguardo si riduce e si limita la prospettiva dell’esterno?

Come cambia quando la testa si pone retta e possiamo guardare l’altro (Enrique Gómez Blanco)?

 Anche nel linguaggio colloquiale ad esempio camminare a testa alta assume una connotazione di una coraggiosa maniera di affrontare la realtá, di poterla guardare in faccia senza paura, e potere affrontare l’altro…

Questa riflessione non vuole essere una riduttiva comparazione di posture fisiche e caratteristiche psicologiche; ognuno troverá un senso alla propria posizione solo se si fermerá, ascolterá il proprio respiro, sentirá il proprio cuore.

Provando posture differenti, esagerate, minimizzate, rallentando il gesto o accelerandolo é possibile che tu possa arrivare a comprendere qualcosa di piú di te. E quello che per una persona rappresenta codardia e sottomissione, per l’altro é una chiara posizione di lotta, del guerriero.

E’ vero solo quello che sentiamo vero dentro di noi. E questo non sta scritto in questo blog, né te lo dirá mai nessuno…spetta a te scoprirlo!

Che il tuo corpo sia il tuo piú grande maestro!

Ti auguro buone feste!!

Trees

Hello everybody!

I wish to dedicate this  Christmas post  to you all and also  to the trees …  in this sense I would like to have  the attention of  everybody – braced, operated,  without  scoliosis.

The theme is once again feeling, feeling your body, learning more about it. I’m going to treat this topic in the form of suggestions and images.

The trunk of the trees reminds me of the trunk of people, their chest and back; the branches our heads, the roots  our feet.

The trees with a big and straight trunk are strong but not flexible while the ones with a crooked trunk can find their strength in their flexibility and the wind can’t break them, perhaps it may bend them.

It recalls  me an image from the movie  Pina (dealing with the German choreographer and dancer  Pina Bausch ) (at the minut 0.42 ‘): two women meet, the former is  carrying  a man on her bent  trunk  while the latter is walking with  a plant behind her back.

http://www.youtube.com/watch?v=LGKzXUWAjnI

The first woman  symbolically expresses a  sort of relationship linked with transporting, supporting /tolerating, loading  weights, being  responsible. Her gait is slow and laborious. The woman on the background is the image of what means being aligned, centered, being in contact with herself, with the true nature of each of us; her movement is free and quick.   It is often said that scoliosis can cause an aesthetic problem of appearance and that teenagers could suffer from their body image, which is not the desired one.

Going beyond the image of the body as it appears to the others, what is the feeling of our body when it takes a bent, curved posture?

What is the feeling of our ribs? What effect on respiration?

What is the feeling of leaning the head forward, for example?

How can you see the world when the glance is reduced and the perspective of the outside world limited?

How does it change when you hold your head straight and you  can look at the others (Enrique Gómez Blanco)?

Even colloquially  walking with  your head up takes on a connotation of a courageous way to deal with  reality, of being able to face everything  without fear, and  of being  able to face each other,…

This reflection does not want to be a simplistic comparison of physical postures and psychological characteristics; each of us will find a right meaning in his/her position only if we stop, listen to our breathing, feel our heart. Trying different postures, either exaggerated or minimized, or accelerating or slowing down them you can come to understand something more about you.

And all that for a person represents cowardice and submission, for another it is a clear position of fight, of being a warrior.

And it is true only what we feel inside us. And this is not written in this blog. Nobody will tell you … it is up to you!

I wish your body may be your greatest teacher!

I wish you happy holidays!

 

¿Por qué me apuro si se va tan rápida la vida?

Jodorowsky (“No basta decir”)

Hola,

el tema de hoy es el del contacto y de la observación. La gente en nuestra sociedad no se toca entre sí y casi nunca toca su cuerpo. El cuerpo es una especie de tabú y normalmente se considera sobre todo en su aspecto físico, estético.

 En el caso de un problema de columna, a menudo no conocemos bien la ubicación de nuestras vértebras y este conocimiento se delega al médico y a los rayos-X. Dedicamos poco tiempo para nosotros mientras que el estudio, el trabajo, los contactos con los demás, las redes sociales son tiranos de nuestro tiempo y nos olvidamos a menudo de nuestro cuerpo como si no perteneciera a nosotros.

La sugerencia de esta semana es tratar de conocerlo un poco más: el cuerpo tiene una tendencia espontánea a pasar desapercibido y no siempre estamos conscientes de nuestras tensiones, nuestra forma de respirar, nuestra postura. Por ejemplo, mientras estás leyendo este mensaje, ¿qué tal está tu frente? Y tu cuello como se ha colocado? ¿Cómo va tu respiración?

 Nunca lo sabremos a menos que nos detenemos a escuchar, porque el cuerpo funciona de forma inconsciente y automática.

Dedícate tiempo para sentir este cuerpo. Párate un momento.

¿Cómo estás?

Explora este cuerpo, acarícialo, abrázalo; sigue con los dedos tu columna, siente su desviación, recórrela desde lo sagrado hasta las vértebras cervicales. No creas que este sea sólo el trabajo del médico. Si tienes una tensión, toma en cuenta se duele y respira este dolor.  No dejes que pase desapercibido. El cuerpo nos habla, este es su lenguaje. Si te duele alguna parte, puedes tratar de buscar otras posiciones, crear movimientos para relajar los músculos, ralentízalos, amplifícalos, hazlos pequeños.

No te olvides de los pies y de las piernas. ¿Cuál es el contacto de los pies con el suelo? ¿Cómo están las piernas en los pies?

Muchas personas dejan todo su peso en una sola pierna, doblando un poco la otra.

¿Es tu caso? ¿Cuál es la pierna que doblas?

Intenta cargar el peso en ambas piernas y busca la alineación. ¿Cambia algo?

 Lo importante para todos, operados o con corsé, es lo mismo: no te olvides de tu cuerpo, y no sólo de la columna…. y sobre todo, dedica tiempo a tu cuerpo como cuando vas a visitar a un amigo. Cuídalo no sólo en el exterior, sino tócalo,  amásalo, masajéalo, hazles cosquillas…

¡Nosotros somos este cuerpo!

¡Hasta la próxima!

 Perché mi affretto se la vita scorre tanto rapidamente?

Jodorosky (“No basta decir”)

Ciao,

Il tema di oggi é il contatto e l’osservazione.

Le persone nella nostra civiltá si toccano poco tra di loro e non toccano quasi mai il loro corpo. Il corpo é una specie di tabú ed é principalmente un corpo visto solo nell’accezione fisica.

Nel caso di un problema di colonna, spesso non conosciamo bene la collocazione delle nostre vertebre  e questo sapere é relegato al medico  e alle radiografie. Dedichiamo poco tempo per noi: lo studio, il lavoro, i contatti con gli altri, le reti sociali la fanno da padroni e spesso il nostro corpo resta dimenticato come se non ci appartenesse.

L’idea di questa settimana é provare a conoscersi un poco di piú:  il corpo ha una tendenza spontanea a passare inosservato e non sempre siamo coscienti delle nostre tensioni, del nostro modo di respirare, della nostra postura.

Ad esempio, mentre stai leggendo questo post, comse senti la tua fronte? che posizione ha assunto  il tuo collo? qual é il ritmo della tua respirazione?

Non lo saprai mai se non ti fermi e provi a a sentire, perché il corpo lavora come in automatico, con una logica non cosciente.

Dedicati un poco di tempo per  stare con il tuo corpo.

Come stai?

Esploralo, accarezzalo, abbraccialo, segui con le dita la tua colonna, sentine la deviazione, percorrila dal sacro alla cervicale. Non fare che questo sia solo il lavoro del medico. Se hai una tensione, soffermati lí, dove fa male e respira quel dolore. Non lasciarlo passare inosservato. Il corpo ci parla, questo é il suo linguaggio. Se fa male da qualche parte, fermati e prova altre posizioni, trova delle posizioni e dei movimenti per decontrarre i muscoli. Ripetili piú volte, lentamente, sempre piú grandi e poi sempre piú piccoli.

Non dimenticarti dei  piedi e delle gambe. Qual é il contatto dei piedi con il suolo?

Come stanno le gambe  sui piedi? Come ti sorreggono?

Molte persone stanno in piedi su una sola gamba e piegano leggermente l’altra. E’ il tuo caso? Se sí, prova a caricare il peso sulle due gambe, prova a cercare l’allineamento. Cambia qualcosa?

L’importante per tutti, operati, imbustati, é non dimenticarsi del proprio corpo….e soprattutto dedichiamogli tempo come un amico che andiamo a visitare. Curiamolo non solo nell’aspetto esterno, ma tocchiamolo, ammassiamolo, massaggiamolo, solletichiamolo…Noi siamo questo corpo!

Alla prossima!

Why do I hasten  if life goes away  so quickly?

Jodorosky (“No basta decir”)

Hello, Today’s  issue is contact and observation.

In the western world people are not used to touching one another and nearly they never touch their own body. The body is a kind of taboo and is mostly considered only in its physicality. In the case of a spine problem, often we do not know well the location of our vertebrae and this knowledge is considered to fall within the doctor’s competence also with the help of the X-rays. We devote a short time to us: studying, workings, keeping in touch with others, using social networks play the lord and master and our body is often forgotten as if it did not belong to us.

This week’s idea is to try and know ourselves a little more: the body has a spontaneous tendency to go unnoticed and we are not always aware of our tensions, of our way of breathing, of our posture.  For example, while you’re reading this post, is your forehead rusty? is your neck forward?  is your breathing blocked and is your abdomen under tension? We’ll never know it unless we pause to hear, because the body works automatically, in an unconscious way.

Devote a short time to explore your body, pat it, embrace it, follow your column with your fingers, touching the deviation, take it from the sacrum to the cervical spine, explore it. Don’t  think this is only the doctor’s work. If you have a tension, there you have to dwell, where this pain hurts and breathes. Do not let it go unnoticed. The body speaks to us, this is its language. If it hurts somewhere, stop and try other positions, find exercises to relax the muscles. Don’t forget your feet and legs. Are your feet in contact with the ground? How are the legs on the feet? How do they hold you?

Many people usually stand on one leg and slightly bend the other one. Is it your case? If so, try to load the weight on both legs, try searching the alignment. Does anything change? Being aligned generally loosens up and makes the movement more economic, more fluid. Observe yourself and observe the others … How are they? How do they walk? How do they breathe? Observing the others increases the observation of ourselves.  If you wear a brace, can you put your hand under it ? Or do you wait to do it in your hour of freedom. The important thing for everybody – operated, with a brace, etc..-  is not to forget our own body…. And above all, let’s devote it enough time as when we go to visit a friend.  We have to take care of it not only of its appearance  but  we have to touch it,  massage it, tickle it  … We are this body!

    

La magia de la vida es el encuentro con las muchas sombras.

(Jodorowsky, “No basta decir”)

Hola,
Hoy mi reflexión trata sobre una dificultad general y a menudo compartida por razones relacionadas con la educación y la cultura: la dificultad para expresar la ira.

En este sentido, este post está abierto a todos, adolescentes con corsé, padres, hermanos, hermanas,  incluso los médicos y los fisioterapeutas …

Mi objetivo  no es promover una peligrosa actitud en contra de uno mismo, de otras personas y objetos, sino tener en cuenta que un desahógo de

 ira puede ser positivo, liberador y … catártico.

Si no quieres que la rabia se te quede dentro , entonces, habrá que desahogarla!
Desahógala como quieras, como puedas, como sabes.
Hay mil maneras de expresar la rabia y  miles de razones.

Esta es una búsqueda, y es muy personal, como lavarse los dientes, peinarse … cada uno a su manera.
 

¿Cuál es la tuya?

La ira reprimida se convierte en un mal, crea tensiones, bloquea la mandíbula y el cuello  ….
La ira expresada de una manera apropiada no destruye ….

Búscate un rincón donde puedes estar solo/a y déjala salir…

Unos ejemplos:

dar puñetazos contra la almohada

escribir un diarios sobre lo que te enfada

dibujar con fuerza

tirar un puño contra la mesa y golpear fuerte el suelo con los pies

etc. etc.

Hay que llevarla al máximo punto para que luego se vaya, porque sólo de esta manera te devuelve tu fuerza, te deja fluir al ritmo de la vida y estar al tanto de lo que realmente quieres y cómo lo puedes lograr.

¡Que vaya bien la experimentación, entonces!

¡ Hasta la próxima!

         Arrábbiati!

La magia della vita é l’incontro con le innumerevoli ombre.

(Jodorowsky, “Non basta dire”)

Ciao,

oggi la mia riflessione verte su una difficoltá spesso diffusa per motivi legati all’educazione e alla cultura:la difficoltà di esprimere la rabbia. In questo senso, questo post é rivolto a tutti, Imbustati/e, genitori, fratelli, sorelle, ed anche medici, fisioterapisti…

Non si vuole istigare ad un atteggiamento pericoloso contro sé, gli altri e gli oggetti ma solo considerare che uno sfogo della rabbia puó essere positivo, liberatore…catartico.

Se non vuoi rimanere ingessato dentro dalla rabbia, allora, mi permetto di darti il mio consiglio….sfogala!!

Sfogala come vuoi, come puoi, come sai.

Ci sono mille modi per esprimere la propria rabbia e mille possono esserne i motivi.

Si tratta di una ricerca, ed é assolutamente personale, come lavarsi i denti, pettinarsi i capelli…ognuno a modo proprio.

Qual è il tuo?

La rabbia se repressa diventa cattiva, crea tensioni, blocca la mandibola, tira il collo….

La rabbia se espressa in modo adeguato non distrugge….sono pugni dati con forza contro il cuscino, sono pagine di diario scritte ogni giorno, sono disegni tracciati con foga, é quel pugno che si tira sul tavolo quando si battono i piedi…

….Bisogna farla andare via, perché solo cosí ti restituisce tanta forza, ti lascia fluire e ti permette di acquisire consapevolezza su quello che desideri veramente e su come puoi raggiungerlo.

Buona sperimentazione rabbiosa, allora!

Alla prossima!

 Be angry!

The magic of life is the encounter with countless shadows.

 (Jodorowsky, “No basta decir”)

Hello,

this article is addressed to everybody : braced  people , parents, brothers, sisters, and even doctors, physiotherapists … as my reflection is of a widespread difficulty often for reasons related to upbringing and culture: the difficulty of expressing anger.

I do not want to instigate a dangerous attitude against the person himself,  the others and the objects, but only to consider that an outburst of anger can be positive, liberating … cathartic. If you do not want to stay plastered inside with rage, then, let me say you  ….

Give vent to your anger !

Vent it as you want, how  you can , as you know to do.

There are thousands of  ways  of expressing  anger and  may be  thousands  of reasons.

You have to mean it as a research, and it is very personal,  such as brushing your teeth, combing  your hair …  everyone in  his  own way.

What is yours?

If  anger is repressed  it becomes bad, it creates tensions, blocks the jaw,  stiffens your neck, etc. The anger expressed in an appropriate manner does not destroy-

It may become

• punching against the pillow
• writing  diary entries each day
• drawing images passionately
• banging your fist on the table when stamping your feet
• …

… You have to make it go away, because only in this way it  restores your strength, it  lets  you  live your life and allows you to be aware of what you really want and how you can achieve it.

I hope you could experiment your anger!

Bye for now!

Un pensamiento es un conjunto de palabras,

pero decir pan no quita el hambre

(Jodorowsky, El maestro y las magas)

¡Hola!

Esta semana quiero hablarte sobre las indicaciones del tratamiento con corsé.

Es posible que los primeros meses con el corsé sean duros a la hora de llevarlo, enseñarlo (si quieres) a tus colegas del instituto, a los profes, a tus amigos…

De hecho, se ha detectado que el proceso de adaptación se prolonga, por término medio, durante unos dos meses. Y  con el tiempo, es cierto que el estrés se reduce, y que también los demás se van acostumbrando a tu corsé.

Por lo que respecta a las horas, las indicaciones varían según el caso. No obstante, sobre todo al principio, el corsé puede llevarse  durante 23 horas, con una de descanso.

En el post “Investigador de ti mismo“, hemos hablado del rol activo que podrías intentar desempeñar a lo largo de todo el tratamiento pero esta semana quiero referirme a  tu hora sin corsé.

¿Qué haces durante esta hora?

Es posible que sea el momento del día que dedicas al deporte, a salir con los amigos, a dar un paseo o, sencillamente, a descansar.

¡Disfruta de esta hora! Prepárala bien, como si fuera una fiesta. Un consejo más: organiza una celebración donde tu espalda sea la protagonista. Mis ideas:

• ir al parque y estirarse sobre el césped
• prepararse un baño con aceites perfumados
• gozar de tu actividad preferida
• tocar el piano, cantar, dibujar, cocinar…
• bailar, bailar y bailar
• recibir un buen masaje
• echarse crema en la piel, masajeando la espalda con especial mimo

¿Y cuáles son las tuyas?

Prepara un listado y, si quieres, envíamelo.

Y recuerda: un día serán dos horas diarias; luego, tres, cuatro, diez… Y así hasta poder celebrarlo durante todo el día.

¡Hasta la próxima!

La incierta progresión de la escoliosis ha sido considerada como un factor estresante, siendo la persona  incapaz de determinar el significado de los hechos relacionados con la deformidad o de predecir los resultados.

Sin embargo, la incertidumbre es una experiencia neutra, hasta que se valora como una oportunidad o como peligro (Mishel, 1988).

Con la misma enfermedad cada persona reacciona de un modo diferente y la medicina no puede pronosticar algunas respuestas corporales; los médicos no se explican la evolución fisiológica ni la psicológica de los pacientes y a menudo se quedan sorprendidos por las respuestas observadas.

Sin embargo, a partir de un diagnostico y de un corsé, la persona puede desencadenar sus propios recursos, como por ejemplo, inventar ejercicios, desarrollar sus hipótesis terapéuticas a partir de la auto observación.

De hecho, algunas teorías corporales (fisioterapia Schroth, por ejemplo) o la elección de una profesión (fisioterapeutas) surgen a menudo en el sector de la escoliosis, de  problemáticas personales y del permiso que la persona se ha dado en observarse y transformarse.

 Asimismo, personas que no han tenido una conciencia corporal desarrollada anteriormente, la adquieren bruscamente a partir de un diagnóstico y/o tratamiento y de una crisis que viven. De forma opuesta, es cierto que puede ocurrir todo lo contrario: la persona se cierra y se niega el derecho a esta experiencia personal.

 Y tú, ¿has descubierto algo nuevo en tu cuerpo desde que te han diagnosticado la escoliosis?

¿Cuáles teorías personales has elaborado? ¿Cuáles son tus hipótesis de trabajo al momento?

 Sólo observar la dificultad de observarse produce un cambio.

 ¡Que vaya bien este trabajo de investigación!

 ¡Hasta la próxima!

El tema de hoy es un tema muy delicado, tratándose de la elección del tratamiento para un hijo con escoliosis.

Como ya sabréis, hay varias escuelas en el tratamiento de la escoliosis idiopática del adolescente. Según la gravedad de la curva, los tratamientos son de tres tipos:

- Tratamiento conservador

- Tratamiento quirúrgico

- Fisioterapia (sola o en asociación a los anteriores)

En la primera visita el médico os propone un tipo de tratamiento para vuestro hijo/a y tendría que  explicar en los detalles de que se trata y cual serían las posibles consecuencias.

Si os ha recomendado un tratamiento de tipo conservador, hay que considerar sobre todo los costes de no llevar el corsé, el problema de la evolución de la curva, el riesgo de la operación, etc.

Para los padres que tienen que tomar esta decisión es muy importante informarse bien, leer, encontrar a varios profesionales, a otros padres que están en la misma situación y, sobre todo, hablarlo en pareja.  Es imprescindible que la responsabilidad en la pareja sea compartida, que no sea sólo uno, por ejemplo la madre, en elegir el tratamiento, sino sufrirá de mucha soledad, carga y ansiedad.

Además, en la toma de decisión el paciente tiene un papel activo: busca informaciones, habla con otros compañeros, se interesa a la situación. Su participación es responsable y el corsé no está decidido sólo por el médico.

La familia y el médico tendrían que funcionar como un equipo de trabajo desde este momento delicado inicial: nadie se encuentra sólo ante el peligro, ni el adolescente ni los padres.

El equipo de trabajo puede ser compuesto de muchas figuras; a parte de las citadas, hay que considerar también el fisioterapeuta y el psicólogo, entre otras.

Según un estudio reciente (D’Agata, Pérez-Testor, Rigo, 2010) dirigido a pacientes con escoliosis (sin y con corsé), se vió que la fisioterapia en sesiones grupales tiene un impacto muy potente en aumentar la conciencia corporal de los adolescentes y siempre más a nivel internacional se aconseja que se acople al corsé.

Además, según un estudio alemán (Weis y Cherdron, 1994), los pacientes aprenden que pueden influir activamente sobre sus síntomas a través de la fisioterapia y la autoestima mejora junto a una actitud más positiva frente a la deformidad.

También, es muy importante para que el paciente pueda aceptar este tratamiento que ambos padres les ofrezcan su apoyo con cariño y comprensión, les permiten expresar sus emociones y sus pensamiento con referencia, sin olvidarse que ya no es un niño y que está en un proceso de crecimiento.

Y tú, ¿cómo te has sentido delante de esta situación?

¿Qué te ha servido para tomar la  decisión?

Es cierto que llevar el corsé es una experiencia muy personal, que puede desafiar de forma diversa los adolescentes y su familia. Es un momento de crisis, es decir de cambios bruscos y puede llevar dificultades. Sin embargo, siempre, una dificultad tiene dos caras: puede ser una oportunidad o un peligro.

 ¡Hasta la próxima!

L’argomento di oggi tratta una questione molto delicata quale la scelta del trattamento per un ragazzo con la scoliosi. Come sapete, ci sono diverse scuole per il trattamento della scoliosi idiopatica dell’adolescente.  A seconda della gravità della curva, i trattamenti sono di tre tipi: – Conservativo (corsetto) – Chirurgico – Fisioterapia (da sola o associata ai precedenti)

Alla prima visita il medico vi proporrá un tipo di trattamento e dovrebbe  spiegarvi in dettaglio  di che cosa  si tratta e quali sono le conseguenze possibili. Se  vi é stato raccomandato un trattamento di tipo conservativo, ci sono da considerare principalmente i costi nel non portare il corsetto, il problema dell’evoluzione della curva, il rischio dell’operazione, … Per i genitori che devono prendere questa decisione, è molto importante essere ben informati, leggere, consultare un certo numero di professionisti, incontrare altri genitori che si trovano nella stessa situazione e, soprattutto, parlare con il proprio compagno/marito/moglie.

E’ essenziale che la responsabilità nella coppia sia condivisa, che non sia solo uno, per esempio la mamma, a dovere scegliere il trattamento, poiché potrebbe soffrire per la solitudine, la responsabilitá e l’ansia. Inoltre, quando si prende la decisione il paziente  deve avere un ruolo attivo: ricercare  informazioni, parlare con i compagni, occuparsi della situazione. La sua partecipazione lo rende responsabile e la decisione di portare il corsetto non  puó derivare solo dal medico. La famiglia e il medico  dovrebbero lavorare come una squadra, sin dall’inizio, a cominciare proprio da questo difficile momento :  nessuno dovrebbe trovarsi solo di fronte al pericolo, né l’adolescente né il genitore.

Il team può essere composto da molte figure, oltre a quelle menzionate sopra (famiglia e medico), si considerano importanti anche il fisioterapista e lo psicologo. Secondo uno studio recente (D’Agata, Pérez-Testor, Rigo, 2010) rivolto a pazienti con scoliosi (con e senza corsetto), si è riscontrato che sessioni di gruppo di fisioterapia hanno un forte impatto positivo sulla coscienza del corpo degli adolescenti  e sempre più a livello internazionale, si consiglia di usare il corsetto in associazione alla fisioterapia. Inoltre, secondo  uno studio tedesco (Weis e Cherdron, 1994), con la fisioterapia i pazienti imparano che possono influire attivamente sui loro sintomi mentre la loro autostima migliora se associata ad  un atteggiamento  maggiormente positivo verso la deformità. E ‘anche molto importante che il paziente  accetti questo trattamento e che entrambi i genitori gli offrino un supporto  con amore e comprensione,  lo aiutino  a esprimere le proprie emozioni e il proprio pensiero in proposito, non dimenticando che il loro figlio non è più un bambino e sta attraversando un processo di crescita. E tu, come ti sei sentito prima di questa situazione? Che cosa ti ha aiutato a prendere la decisione?

Indossare il corsetto è un’esperienza molto personale, che può rappresentare una sfida per gli adolescenti e le loro famiglie. E ‘un momento di crisi, carico di bruschi cambiamenti e  difficoltà. Senza dubbio, una difficoltà ha sempre un  duplice valore: può essere un’opportunità o una minaccia. Alla prossima!

Soy el sueño de unas huellas de unos pasos  

que una noche perdieron la  memoria.

Jodorowsky (“Solo de amor”)

La experiencia del tratamiento y la escoliosis no acaban cuando el médico afirma que ha llegado el momento de quitar el corsé

Llevar el corsé es una experiencia única, en el que nos podemos acostumbrar a vivir con él, como si fuese una parte más de nuestro cuerpo.

Por algunos esto puede ser una carga, por otros un apoyo y un sostén protector, por otros ambas cosas…pero en todos casos, si lo llevaste correctamente, el corsé puede pertenecerte de una forma muy profunda.

Aquí, la experiencia de una lectora de este blog:

“A mí me queda muy atrás lo de llevar el corsé. Tengo 40 años y me lo pusieron a los 12-13.

Al principio no reduje para nada mis actividades. Jugaba en un equipo de básquet y solo aguanté un partido o dos sin participar suplicando a mi padre y a mi entrenador que me dejaran jugar. Con corsé. No sé que debían pensar pues aquello sonaba a robot y en el básquet hay bastante contacto.

La etapa crítica fue en el instituto coincidiendo con plena adolescencia… a veces pedía a una amiga que se pusiera detrás… pero el tiempo fue pasando y ya formó parte de mi. De tal manera que al acabar el tratamiento lo echaba de menos“.

Al finalizar el tratamiento, es posible que permanezca una memoria, una “huella” de lo vivido y que se pueda echarlo de menos y seguir llevándolo aunque ya no esté. Esto puede pasar tanto en el caso de que el tratamiento haya sido aceptado como si este proceso no ha llegado a ocurrir.

En el caso de que a lo largo del tratamiento hayan aparecido dificultades con referencia a la aceptación de la situación, y no has podido contar con recursos propios o de fuera, finalizar el tratamiento te podrá aparecer como la fin de todos los problemas.

Sin embargo, el proceso de aceptación es una tarea que queda pendiente y que no se desvanece de forma mágica con el desaparecer del corsé…hay que hacer la paz con tu escoliosis, con el tratamiento, con el médico y con todos los que han tenido una relación estricta en este proceso. Cada uno tiene su tiempo y hay que respetarlo.

De otra manera, es posible que la persona se pueda bloquear en una posición evitativa o en una intrusiva.

En la modalidad evitativa, se esfuerza por no recordar el evento y excluir cualquier cosa esté relacionada. No habla con nadie de lo sucedido, intenta inhibir el recuerdo, niega el significado y cualquier tipo de consecuencias tenga su experiencia.

En la modalidad intrusiva, la persona es incapaz de excluir de la conciencia la experiencia, pueden aparecer pensamientos e imágenes espontáneas, sueños con contenidos relacionados y emociones dolorosas.

A veces las dos modalidades pueden coexistir.

Y a tí, ¿qué te pasó cuando acabaste con el tratamiento?

¿Te has podido desprender de él? ¿Con cuál ceremonia te despediste? ¿Qué te fue de ayuda?

Si no lo has hecho todavía, ¿cómo podrías hacerlo?

La conclusión del tratamiento puede ser una gran oportunidad para dedicar atención a sí mismo/a e intentar dar significado cuando el corsé ya se ve desde lejos y toda la experiencia va tomando perspectiva, forma y sentido.

Os dejo con estas frases de Boris Cyrunik (“El amor que nos cura”):

Resulta difícil bailar cuando uno ha quedado descalabrado.

Tras el hundimiento es preciso vivir un cierto tiempo de anestesia para recuperar la calma y volver a encontrar la esperanza.

Si uno echa a andar demasiado pronto después de una colisión la fractura se agrava.

Es extraña la forma en que las cosas adquieren sentido cuando terminan,…es entonces cuando comienza la historia.

Un saludo y ¡hasta la próxima semana!

]]> http://psicoescoliosis.wordpress.com/2011/09/26/las-huellas-del-corse/feed/ 0 elisabetta76 huellas http://psicoescoliosis.wordpress.com/2011/09/19/el-corse-en-tu-vida-y-tu-%c2%bfque-estilo-tienes/ http://psicoescoliosis.wordpress.com/2011/09/19/el-corse-en-tu-vida-y-tu-%c2%bfque-estilo-tienes/#comments Mon, 19 Sep 2011 14:09:09 +0000 elisabetta76 http://psicoescoliosis.wordpress.com/?p=136 Read more]]> ¡Hola!

El tema que he elegido esta semana es un tema delicado porque trata del impacto del tratamiento conservador, es decir, del corsé en tu vida.

 Como las maneras de reaccionar son múltiples, los que te contaré son las que pueden ocurrir con más probabilidad, según las investigaciones.

 Es cierto que tu respuesta puede ser diferente y es seguramente única; sin embargo, en este blog no cabe la posibilidad de explicarlas todas ni con la riqueza de detalles que se merecen.

 Se han podido distinguir dos tipos de respuesta: unas reacciones iniciales  (dentro de un periodo entre 6 y 10 meses) en las que son frecuentes conductas de aislamiento, negación del problema, reducida participación en las actividades de tiempo libre, tristeza, etc.(Danielsson, Wiklund, Pehrsson y Nachemson, 2001).  Los sentimientos iniciales pueden ser de miedo (al mirarse al espejo, al sentir que se lleva un peso enorme), rabia (en contra de los padres, del médico, de sí mismo), y  vergüenza (de llevar el corsé a la escuela, de ser mirado por los compañeros de forma rara) (Sapountzi-Krepia et al., 2006).

Pasado este primer periodo de estrés agudo, la situación se puede normalizar aunque las sensaciones de incomodidad durante los primeros meses de tratamiento pueden seguir  en muchos pacientes (M.Andersen et al., 2002).

 A nivel general, antes un evento estresante, como puede considerarse el tratamiento de tipo conservador,  hay varias reacciones.

 Unas son más útiles que otras.

 Se suelen dividir en dos estilos: evitación y aproximación (Sandín, 1993).

 Los que usan uno estilo de tipo evitativo tienden a negar la existencia del problema y entonces no  buscan ayudan, se pueden aislar, escapándose de la realidad.

Por ejemplo:

-  Mi escoliosis no es tan seria como dicen los médicos

-  El corsé no es un problema para mí…

 Este estilo al principio reduce el estrés…pero ¡cuidado! Si no te lo crees realmente, a menudo se trata de una auto-trampa y hay que ser valientes porque no es cerrando los ojos que el problema desaparece.

 Los que usan uno estilo de aproximación intentan enfrentarse a la situación: emprenden acciones para solucionar el problema.

 Por ejemplo:

-  Tengo escoliosis y me toca seguir el tratamiento. Aunque es un verdadero estrés para mí, intentaré llevar el corsé e intentaré buscar maneras para pasarlo bien…

 En lo inmediato, esta postura delante del problema puede aumentar las preocupaciones y el estrés; sin embargo siendo una modalidad más realística de desafiar la realidad, puedes reflexionar y encontrar soluciones más eficaces ante la situación.

 Y por último, no te olvides de buscar ayuda en los demás, en la familia, los amigos, los otros pacientes, los profesionales.

 ¡Compartes y exprésate con quien puede entenderte!

 Además, cuantas más maneras encuentras de encarte a la situación, más rico será tu proceso de adaptación…

Y tú, cómo crees que reacciones adelante del corsé

Párate un momento: ¿Qué piensas?¿Qué sientes? ¿Cuál es tu manera de enfrentar la situación?

“No mires con disimulo, mira fijamente”

(A. Jodorowsky.  El maestro y las magas)